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*Baseado num IDR de 2000 calorias . Qual é a minha Ingestão Diária Recomendada? Fotos. Visualizar Fotos: Resumo Nutricional: Cals . 14. Líp. 0,14g. Carbs . 2,97g. Prot. 0,9g. Existem 14 calorias em Alface (100 g). Repartição das Calorias: 8% líp, 71% carbs. a FatSecret não representa nem dá garantias quanto à sua precisão.
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Alface tem algum benefício? O alface é rico em nutrientes como vitaminas A, C e K, além de minerais como cálcio, ferro e potássio. Também é fonte de fibras, o que contribui para o bom funcionamento do intestino. Além disso, seu teor calórico é baixo, o que faz do alface uma ótima opção para quem busca manter a forma.
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O valor energético da alface é muito baixo e o seu conteúdo em água representa 96% do seu peso; Relativamente às vitaminas e minerais, destacam-se os carotenos e o ácido fólico, bem como o potássio e o magnésio; Apresenta um teor de fibra moderado; Como tem um conteúdo moderado de fibra, a alface ajuda a aumentar a sensação de.
Bem Estar Alface tem poucas calorias e é rica em fibras Globoplay
Calorias de legumes, verduras e saladas. Legumes, verduras e saladas. Abóbora 100g = 40 calorias. Agrião 25g = 6 calorias. Alface 100g = 18 calorias. Alho 5g = 7 = calorias. Azeitona 5g = 11 calorias. Batata frita 100g = 274 calorias. Batata doce 100g = 103 calorias.
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Existem 8 calorias em Alface (1 xícara, desfiada ou cortada).. *Baseado num IDR de 2000 calorias . Qual é a minha Ingestão Diária Recomendada?. apresentada de boa fé e de acreditarmos ser correta, a FatSecret não representa nem dá garantias quanto à sua precisão, exaustividade e integridade, e toda a informação, incluindo.
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Descubra qual é a quantidade ideal de carboidratos líquidos que você deve consumir: Alface crespa tem algum benefício? A alface crespa é rica em nutrientes, como vitaminas A e C, ferro e fibras. Além disso, pode auxiliar na digestão e no controle do açúcar no sangue. Por qual alimento eu posso substituir Alface crespa para uma.
Como cultivar alface Manual do Jardim
Então, confira uma lista com 5 deles. 1. Aliada da boa alimentação. Uma das principais características da alface é a baixa quantidade de calorias. Por exemplo, cerca de 100 gramas dela tem apenas 15 kcal ( 2 ). A mesma quantidade ainda fornece 1,3 gramas de fibras e 94 gramas de água.
Tabela de calorias dos alimentos
Correndo o risco de afirmar o óbvio, a alface é conhecida por ter baixa caloria. Dependendo do tipo, 100 gramas de alface contém de 13 a 16 calorias. Então, você pode comer alface a vontade! Mas tenha cuidado com molhos, temperos e outros ingredientes ricos em calorias se você quiser comer salada e estiver controlando seu peso: estes são.
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Alface tem apenas 13 quilocalorias, 2,2 gramas de carboidratos, sem açúcar, sem sal, a menos que nós mesmos temperemos, 1,1 gramas de fibra, 1,35 gramas de proteína e quase 96% de uma folha de alface é água. Mas os seus valores nutricionais não se ficam por aqui, também possui vitaminas e minerais como: vitamina A atingindo 110% da dose.
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Multiplicamos os 31 gr de carboidratos por 4 Kcal/g, o resultado é de 124 kcal. É a vez agora dos 10,23 gr de proteínas por 4 Kcal/g, o resultado é de 40,92 kcal. Por último, os 3 g de lípidos por 9 kcal/g, o total é de 27 kcal. Agora só somamos os três resultados: 124 + 40,92 + 27, nos dão um resultado de 191,92 kcal totais.
A tabela abaixo apresenta a quantidade de calorias por 100 gramas de algumas frutas para
1 pé inteiro (300 g): 60 kcal. 100 g: 20 kcal. - Alface Crespa. Também um dos tipos de alface mais consumidos no país, a crespa é ótima para saladas e pratos que utilizem a hortaliça cozida, como as sopas e refogados. Calorias da alface crespa: 1 folha: 2 kcal. 1 pé inteiro: 56 kcal. 100 g: 14 kcal.
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Para cada 100 gramas de alface, estamos tomando: 2,8 gramas de carboidratos;. Quantas calorias a alface tem? A alface é uma verdura hipocalórica, ou seja, possui pouquíssimas calorias. Especificamente, as alfaces fornecem apenas 15 calorias por 100 gramas. Mas, para além do número de calorias, convém referir que a alface é um alimento.
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Existem 12 calorias em Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras) (1 xícara).. apresentada de boa fé e de acreditarmos ser correta, a FatSecret não representa nem dá garantias quanto à sua precisão, exaustividade e integridade, e toda a informação, incluindo valores nutricionais, é utilizada por você a seu.
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Por exemplo, uma colher de sopa de azeite contém 8g de gordura e cada grama de gordura tem 9 calorias, logo esta porção de azeite contém 72 calorias.. Por exemplo: Para saber quantas calorias tem uma barra de chocolate meio amargo com 100 g: O primeiro passo é calcular a quantidade, em gramas, de carboidratos, proteínas e gorduras que.
Informação nutricional de Alface Vitat
Salada de alface. 100 g. 14 kcal: 1 porção (125 g) 18 kcal: Salada de alface e tomate. 100 g. 92 kcal: 1 porção (89 g). Alcance e mantenha o peso ideal com o seu plano personalizado. Criar meu plano. Quantas calorias você deve consumir? Tabelas de calorias semelhantes.. As leguminosas costumam ter maior densidade calórica, mas.
15 benefícios do alface para a nossa saúde
Existem 3 calorias em Alface (3 folhas médias). Registrar. *Baseado num IDR de 2000 calorias . Qual é a minha Ingestão Diária Recomendada?. apresentada de boa fé e de acreditarmos ser correta, a FatSecret não representa nem dá garantias quanto à sua precisão, exaustividade e integridade, e toda a informação, incluindo valores.
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