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Quais os nomes dos aparelhos da academia? Por função. Nem sempre, com a ficha de treino em mãos, os alunos saberão exatamente quais são os exercícios que devem fazer e para que eles servem. Por isso, conhecer os nomes dos aparelhos da academia de acordo com as suas funções pode ser uma boa estratégia para garantir resultados eficientes.
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Confira, então, os nomes dos aparelhos de academia e suas funções. Aparelhos de academia para treino de membros superiores. Os principais aparelhos de academia para membros superiores, de forma geral, trabalham os grandes grupos musculares dos braços, costas e peitorais, além de bíceps, tríceps, trapézio e antebraço. Os mais utilizados.
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Aparelhos de academia para pernas e músculos inferiores. Aparelho de glúteo. Como o próprio nome já diz, esse aparelho trabalha os músculos dos glúteos, além da coxa e quadril. Dependendo da máquina, o aluno pode fazer o movimento em pé ou em quatro apoios, levantando o peso com um chute para trás. Cadeira abdutora/adutora.
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4. Rosca bíceps: levante-se, alinhe os pés aos ombros e segure halteres com as mãos apoiadas nos lados das suas pernas. Flexione os joelhos devagar, com as palmas viradas para frente, e contraia o abdômen. Em seguida, levante os pesos até a altura dos ombros, pare por um instante e volte à posição inicial com calma.
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Se tonificar essa parte do corpo está entre os seus objetivos fitness, role a página: montamos um ranking com os melhores aparelhos da academia para empinar o bumbum. E os melhores aparelhos da academia para empinar bumbum são… Antes, vale reforçar: exercícios são, sim, capazes de levantar o glúteo. Na academia, fica mais fácil.
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Confira alguns equipamentos que podem ser utilizados para treinar as pernas em uma academia! Agachamento: é um exercício de treinamento de pernas que pode ser realizado com barra ou halteres. É um dos exercícios mais eficazes para o desenvolvimento dos músculos das pernas.
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Conheça 5 equipamentos que vai encontrar no ginásio para realizar o seu treino de pernas. Os ginásios apresentam uma variadíssima escolha no que diz respeito a equipamentos de treino. No entanto, nenhum é melhor que o outro, assim como nenhum exercício ou equipamento é o ideal para determinado trabalho. Há sim um conjunto de fatores e.
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Os padrões de beleza mudam constantemente e com isso, os objetivos estéticos também sofrem grandes mutações. Até alguns anos atrás, o objetivo de muitas mulheres era o padrão de corpo das modelos de passarela, magras e com o corpo alongado (padrão alta e magra). Porém, com a popularização da musculação e do fisiculturismo, o padrão de.
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Por função. Agora dito aparelhos de academia nomes, vamos ver alguns dos aparelhos de academia mais comuns e seus nomes alternativos, bem como entender para que cada um deles serve na busca por um corpo saudável e bem condicionado. 1. Esteira. Nomes Alternativos: Esteira rolante, treadmill.
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Leg Press. Os exercícios realizados nesse aparelho vão fortalecer a parte interior das pernas e a panturrilha. Para um treino mais avançado, posicione-se para que os joelhos formem um ângulo de 90 graus. Empurre a plataforma com os pés, sem levantar o calcanhar, até esticar os membros inferiores e retorne à posição inicial.
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5. Caixa de salto. Antes de mais nada, a caixa de salto é um aparelho que tonifica as pernas quando permite que o aluno aprimore a qualidade dos seus saltos no treino. O aparelho é essencial nos treinos dentro de uma aula de crossfit. De acordo com a intensidade do treino na caixa de salto, a quantidade de calorias que o aluno queima pode variar de 800 a até 1000 em apenas uma hora.
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Cadeira extensora: a execução é como a descrita no tópico "Exercícios para treino de pernas nos aparelhos da academia"; 3. Passada com halteres: segure os halteres ao lado do corpo enquanto faz passadas largas, levando o joelho da perna de trás até o chão. Trabalha quadríceps, isquiotibiais e glúteos (além de equilíbrio e.
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Flexora. A flexora é um dos aparelhos para fortalecer as pernas que trabalha a parte posterior das pernas. Também possui dois modelos, sendo o mais comum o com pesos fixados. Uma boa execução de extensora requer que você encoste os seus calcanhares no bumbum, sentindo que todos os músculos posteriores da coxa estejam sendo trabalhados.
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1. Esteira elétrica: é um dos aparelhos mais populares da academia e é ótimo para melhorar a saúde cardiovascular, além de ser uma ótima opção para quem quer emagrecer. 2. Bicicleta ergométrica: assim como a esteira, é ideal para melhorar a saúde cardiovascular e também ajuda a tonificar as pernas. 3.
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